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Yoga – Einheit, Harmonie – ist ein sehr altes Übungssystem, dass sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte. Im Westen ist Yoga seit mehr als Hundert Jahren bekannt. Durch viele wissenschaftliche Studien ist die harmonisierende Wirkung von Yoga erwiesen und dokumentiert. So kann sich der Übende auf die Wirkungen der Übungen verlassen und ist somit kein Versuchskaninchen. Yoga ist für mich…..
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Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Völlige Entspannung, Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen, Reduzierung von Verspannungen, Energiegewinn, neue Vitalität, geistige Klarheit, Stärkung des Immunsystems, Entwicklung von Selbstvertrauen und Verbesserung der Konzentration sind nur einige positive Auswirkungen der Yogapraxis und das schon bei einer Einheit pro Woche. Praktiziert man regelmäßig und mit der richtigen geistigen Einstellung, können sich weitere Bewusstseinsebenen öffnen. |
Hatha Yoga Gruppenkurse für alle Leistungsstufen6-10 Einheiten à 90 MinutenPersonalyoga1:1 Betreuung mit Yoga für persönliche Weiterentwicklung. Benötigte Unterrichtsutensilien werden von mir gestellt. Dauer, Termine und Honorar nach AbspracheYoga MobilPrivater Unterricht für Kleingruppen an einem Ort, den Sie bestimmen. Benötigte Unterrichtsutensilien werden von mir gestellt. Dauer, Termine und Honorar nach AbspracheBusinessyogaBeleben Sie Ihren Mitarbeiterstamm mit Yoga. Steigerung der Leistungsfähigkeit, der Stressresistenz, der Immunkraft und Erfolgsvisualisierung in einem harmonischen Miteinander sind nur einige positive Auswirkungen der Yogapraxis. 5 – 10 Einheiten à 75 – 90 Minuten, Termine und Honorar nach AbspracheYoga zur StressbewältigungEntspannungskurse in Theorie und Praxis für mehr Stressresistenz und Steigerung der Immunkraft. 4 – 6 Einheiten à 60 – 90 Minuten, Termine und Honorar nach AbspracheMeditationskurseSchulung des Geistes um zur wahren Natur des Selbst zu finden und die tieferen Schichten des Seins zu begreifen „Nur ein gesunder Geist erhält einen gesunden Körper.“ 6 – 8 Einheiten à 60 Minuten, Termine und Honorar nach AbspracheYoga für JugendlicheGerade in der Pubertät kann Yoga die Entwicklung des Jugendlichen im persönlichen und im schulischen Bereich positiv beeinflussen und zur Sinngebung, Leistungsfähigkeit, Gesundheit, Stärkung des Selbstbewusstseins und Entwicklung des Vertrauens in die eigene Kraft beitragen. Alter: 12 – 18 Jahre; Dauer 4 – 8 Einheiten à 75 – 90 Minuten, Termine und Honorar nach AbspracheYoga für SeniorenYoga ist keine Frage des Alters. Yoga hilft durch sanfte, angepasste Übungen und geistige Praktiken bis ins hohe Alter körperlich und geistig aktiv, beweglich und gesund zu bleiben. Dauer, Termine und Honorar nach AbspracheYoga für SchwangereYoga kann die Schwangerschaft, ob mit oder ohne Vorkenntnisse, bestens begleiten. In jedem Schwangerschaftsdrittel führt die Yogapraxis zu einer positiven Entwicklung von Mutter und Kind. 6 – 8 Einheiten à 90 Minuten, Termine und Honorar nach AbspracheSeminare/Workshops im Bereich YogaWorkshops 1,5 – 3,0 Stunden, Tagesseminare, Wochenendseminare. Inhalt, Termine und Honorar nach Absprache0,50 € Aufschlag pro Kilometer einfach ab 20 km vom Standort Aglasterhausen. |
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Yogatherapie ist der gezielte Einsatz der klassischen Yogatechniken um die Selbstheilungskräfte zu mobilisieren, die Gesundheit zu stärken und künftigen Erkrankungen vorzubeugen. Schulmedizinische Therapien werden um ganzheitliche Aspekte nach dem Prinzip „Körper kommuniziert mit dem Geist (Bewusstsein) und Geist kommuniziert mit dem Körper.“ ergänzt. Yogatherapie als gesundheitsorientiertes Lebensstilkonzept ist für alle Menschen geeignet, die bereit sind, selbst etwas für sich zu tun, jeder Zeit und unabhängig. Yogatherapie heilt auf körperlicher, mentaler und spiritueller Ebene, ohne Nebenwirkungen. |
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Yogatherapie wird in mehreren Einzelsitzungen im Heim des Patienten oder in meinen Räumlichkeiten angewandt. Alle benötigten Utensilien werden von mir gestellt. Der Yogatherapeut berücksichtigt immer den ganzheitlichen Gesundheitszustand seiner Klienten, welcher in einer ausführlichen Erstanamnese ermittelt wird. Anhand dieser Angaben und dem zu therapierendem Symptom wird das so genannte „Bedürfnisorientierte Übungsprogramm“ entwickelt, was dazu beiträgt Gleichgewicht und Wiederherstellung der Gesundheit des Menschen zu bewirken. Yogatherapeut und Klient üben in einer Serie von mehreren, im Abstand von einigen Tagen oder Wochen aufeinander folgenden Therapiesitzungen, das erstellte Übungsprogramm. In den einzelnen Therapiesitzungen erfolgen außerdem ein kurzes Feedback und die Anpassung des Übungsprogramms an die aktuellen Bedürfnisse und Fortschritte des Klienten. Ist das Übungsprogramm sorgfältig erlernt worden, kann es zu Hause vom Klienten selbständig angewandt werden. Weitere Betreuungseinheiten können jederzeit nach Bedarf gebucht werden. Das Ziel der yogatherapeutischen Behandlung ist die Unabhängigkeit des Klienten und die Bewusstwerdung der notwendigen Praxis zur Gesunderhaltung und Prävention. |
Anamnese/Bedarfsermittlung
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Ayurveda betrachtet das Leben in seiner Gesamtheit und lehrt den Menschen wie er ein langes und gesundes Leben führen kann. Diese Lehre ist eines der großen Vermächtnisse der Weisen des alten Indiens, die sich schon vor Tausenden von Jahren versammelten um das Leid der Menschen, damals, wie auch für die kommenden Generationen, zu lindern. Den Hintergrund der gesamten Ayurvedischen Lehre bilden die Veden. Sie wurden vom Höchsten den großen Weisen und Sehern (Rishis) übermittelt, die es in Form von Versen an ihre Schüler mündlich weitergaben und so das Wissen der Veden über viele Jahrtausende erhalten wurde. Erst vor 5000 Jahren, mit Einbruch des Eisernen Zeitalters, erkannten die Weisen, dass die Menschen ihre Fähigkeiten verlieren würden, dieses Wissen zu behalten. So fingen sie an das Wissen auf Palmblättern festzuhalten. Ayurveda selbst ist nur ein kleiner Teilbereich der Veden. Daneben findet man zahlreiche Wissensgebiete beschrieben wie die Astrologie, Astronomie, Architektur und Mathematik. Die Veden wollen den Menschen helfen im Einklang mit den Gesetzen der Natur zu leben. Bereits vor 2000 Jahren breitete sich die Lehre des Ayurveda weit über die Grenzen Indiens aus und beeinflusste die medizinischen Systeme des römischen Reiches, Chinas und Griechenlands. Die ältesten Lehrbücher Charaka Samhita und Sushruta Samhita, wie auch die Ashtanga Hridaya von Vagbhata enthalten die Grundlagen der ayurvedischen Gesundheitslehre. Sie geben uns Anleitungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur, enthalten Kräuterrezepturen und Anweisungen zu Behandlungen, Reinigungskuren und chirurgischen Eingriffen. |
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Die Doshas (Bioenergien) und ihre Balance
Die drei Bioenergien - Tridoshas, die man sich als energetische Kräfte vorstellen kann, beeinflussen sämtliches Leben auf der Erde. Wir finden diese drei Grundkräfte in der gesamten Natur. Bei uns Menschen steuern sie alle körperlichen und geistigen Vorgänge und prägen uns entsprechend unserer Veranlagung. Die Grundkonstitutionstypen sind Vata, Pitta und Kapha. Sie geben Aussagen über die Krankheitsanfälligkeit und unterliegen dem Einfluss der Jahreszeiten, des Klimas, der Ernährung, des persönlichen Verhaltens, des Berufes, der Sinneseindrücke und der Lebensumstände. Selbst das Nichtstun beeinflusst die Doshas. Die von Geburt angelegte Grundkonstitution, Vata, Pitta oder Kapha nennt sich Prakriti – die Urnatur und ändert sich nicht. Im Laufe des Lebens kann diese Verteilung überlagert werden, was als Vikriti – der momentane Zustand der Doshas oder auch als das Abweichen von unserer Natur bezeichnet wird. Eine Ansammlung eines oder mehrerer Doshas verursacht eine Störung des Wohlbefindens, die von uns als solche vielleicht nicht wahrgenommen oder beachtet wird. Hinzu kommt meist eine Ansammlung von Stoffwechselschlacken (Ama), die in die Körperkanäle (Shrotas) und Gewebe (Dhatus) wandert. Aus anfänglicher Allergie kann dann z.B. ein chronisches Asthma werden, aus Verspannungen eine heftige Migräne, aus zu wenig Flüssigkeitszufuhr ein Bandscheibenvorfall usw. All das können Anzeichen von Ungleichgewichten sein, die nicht von uns beachtet, sich im Laufe der Zeit zu ernsthaften Krankheiten entwickeln. Im Ayurveda spricht man von „Gesundheit“ wenn die Seele wahrgenommen wird, ein Gefühl des Wohlbefindens herrscht, mentale Ausgeglichenheit vorliegt, alle Sinne richtig arbeiten und eine Ausgewogenheit zwischen den Aktionen der Bioenergien (Doshas), der Gewebe (Dhatus), der Körperkanäle (Shrotas), der Abfallprodukte (Malas) und dem Verdauungsfeuer (Agni) besteht. Ein wichtiger Punkt stellt im Ayurveda die Ernährung dar. Sie unterscheidet sich von den heutigen modernen Ernährungslehren darin, dass sie auf eine gut funktionierende Verwertung der Nahrung Wert legt. Wichtig ist somit nicht nur was man isst, sondern vor allem, wie der Körper die Nährstoffe verwertet. Der Schlüssel zu einem langen Leben in natürlicher Gesundheit liegt in der vollständigen Resorption der dem Körper zugeführten Nährstoffe, sowie der Ausscheidung von Schlacken und Abfallprodukten (Ama), die beim Stoffwechselvorgang entstehen. |
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Der Ayurveda Gesundheitsberater ermittelt präzise die aktuelle Situation des Klienten in einer ausführlichen Anamnese. Folgende Fragen sollen zur Klärung kommen:
Der Klient sollte den Wunsch haben den momentanen Zustand, der zu Ungleichgewichten geführt hat, zu beseitigen. Der Ayurveda Gesundheitsberater gibt dem Menschen die Mittel an die Hand, die Einheit und das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele zurück zu gewinnen. Aus der Kombination der „Doshas“ ergibt sich eine individuelle Auswahl an therapeutischen Maßnahmen und Empfehlungen. Diese umfassen spezielle ayurvedische Behandlungen, die Beratung für eine konstitutionsgerechte Ernährung, gesunde Tagesroutine, wie auch Anregungen zu Entspannungs- und Stressmanagement und leichte auf den Klienten abgestimmte Reinigungstechniken und Yogaübungen. Die Ayurveda Gesundheitsberatung bildet die Grundlage für jede weitere ayurvedische Behandlung. |
Abhyanga - Traditionelle ayurvedische GanzkörpermassageAbhyanga (Salbung, Einreibung, Massage) ist eine sanfte Ganzkörperölmassage in 7 Stellungen mit individuell auf die Doshas abgestimmten indischen Kräuterölen und Massagetechniken. Sie zählt zu den wichtigsten präventiven und therapeutischen Behandlungsformen des Ayurveda, leistet universale Hilfe bei vielen Erkrankungen und Störungen und unterstützt den Körper gezielt in seinen Reinigungs- und Regenerationsprozessen. Das Nervensystem wird beruhigt, der Geist geklärt, die Immunkraft wird angeregt und die Vitalität steigt. Es werden Erfahrungen der Entspannung, der Leichtigkeit und des Wohlbefindens gemacht. Innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein, man findet zu sich selbst, zu innerem Frieden. Es folgt eine Entspannungszeit von 20 min.Abhyanga in 2 StellungenDiese sportlichere Variante der klassischen Abhyanga findet in 2 Stellungen, in Bauch- und Rückenlage statt, mit individuell auf die Doshas abgestimmten indischen Kräuterölen. Wirkungen siehe Abhyanga in Stellungen. Es folgt eine Entspannungszeit von 20 min.Mukabhyanga – Ölmassage von Gesicht, Kopf und NackenMit ausgesuchten, wohltuenden auf die Konstitution abgestimmten Gesichts- und Kopfhautölen werden bestimmte Energiepunkte im Gesichtsbereich stimuliert. Im gesamten Bereich von Kopf, Gesicht und Nacken werden die Energieflüsse harmonisiert und die Zirkulation des Blutes angeregt. Mukhabhanga beruhigt, harmonisiert, entspannt Körper, Geist und Seele und pflegt Haut, Teint und Haare nachhaltig.Udarabhyanga – BauchmassageTiefgreifende Massage zur Tonisierung der Bauchorgane. Die Verdauungskraft wird aktiviert, Ausscheidung von Schlacken aus dem Verdauungssystem angeregt und Verkrampfungen und Blockaden im Bauchraum gelöst.Ayurvedische RückenmassageWohltuend bei verspanntem Rücken, Schultern und Nacken und bei Bandscheibenproblemen. Durch die lösenden Substanzen des warmen Kräuteröls und speziellen Grifftechniken werden Verspannungen und Schmerzpunkte im Rücken- und Schulterbereich gelöst und verschiedene Vitalpunkte aktiviert. Eine Wohltat für den Rücken.Garshanmassage mit dem SeidenhandschuhDiese Ganzkörpermassage kurbelt durch die Reibungswärme den Lymphfluss an, leitet Stoffwechselgifte aus, stärkt das Bindegewebe und beseitigt Hautschüppchen. Das Nervensystem wird angeregt, der ganze Körper wird angenehm durchwärmt und sie hinterlässt eine wahrhaft seidenzarte Haut. Aufgrund der entschlackenden Wirkung ist die Garshanmassage besonders bei Übergewicht und Cellulite zu empfehlen, da sie die Gewichtsreduzierung nachhaltig unterstützt. Es folgt eine Entspannungszeit von 15 min.Nasya – NasenschleimhauttherapieNach einer ausgiebigen Gesichts- und Kopfmassage und einer lokalen Schwitzbehandlung werden zur Klärung der Kopfregion spezielle auf die Konstitution abgestimmte Tropfen in die Nase eingeträufelt. Dabei wird angesammelter, toxischer Schleim und Staubpartikel über Nase und Rachen gelöst und ausgeschieden. Die Neubildung der Nasenschleimhaut wird unterstützt, Gehirn und Nerven werden genährt und Abwehrkräfte gesteigert. Geist und Psyche werden günstig beeinflusst. Es folgt eine Entspannungszeit von 15 min.Akshitarpana – Augenbad mit GheeDiese sanfte Augenbehandlung ist sehr wohltuend und verleiht eine neue Sicht. Sie ist hilfreich bei vielen chronischen Erkrankungen der Augen. Aus Kichererbsenmehlteig werden Staudämme gebaut, die um die Augen als Ringe gelegt werden. In diese Staudämme wird warmes Ghee (geklärter Butterschmalz) eingefüllt und die Augen werden geöffnet. Die Konstitution und Indikation bestimmt die Dauer und Häufigkeit der Anwendung. Nach dem Augenbad werden die Augen mit Auflagen aus Rosenwasser gekühlt. Es folgt eine Entspannungszeit von 15 min.Ayurveda Workshops und Seminare nach Absprache1,5 – 3,0 Stunden, Tagesseminare, Wochenendseminare. Inhalt, Termine und Honorar nach Absprache. |
Ayurvedische Gesundheitsberatung / Erstanamnese
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Hier findest du eine Linkliste mit weiteren interessanten Webseiten.
Yoga-VidyaYoga Vidya betreibt als gemeinnütziger Verein Europas größte Yoga- und Ayurveda Seminarhäuser.yogapad.deDeine Yoga-Community.yogakurse24Die besten Yogakurse, Yogalehrer und Yogaschulen im Netz.bildungszentrum-mosbachModerne Einrichtung der offenen Erwachsenenbildung des Bildungswerks der Erzdiözese Freiburg.bildungshaus-neckarelzEinrichtung der offenen Erwachsenenbildung in den Bereichen persönliche, berufliche und politische Bildung sowie religiöse und spirituelle Erwartungen der Menschen von heute.mein Yoga-VidyaYoga-Vidya Netzwerk für Ayurveda, Yoga und spirituelles Leben.Europäischer Tier- und Naturschutz e.V. (ETN)Tierschutz geht uns alle an. Damit Tiere eine Zukunft haben.hantayo.netOnline Shop und Infoplattform für gesundes Leben.private KrankenversicherungSparen Sie bares Geld durch Tarifvergleich der privaten Krankenversicherungen.
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| Telefon: | +49 (0) 6262 915575 |
| E-Mail: | info@vedakanta.de |
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Angaben gemäß § 5 TMG: Lessingstraße 32 Vertreten durch:Sabine Kanta Raupach ausgebildete Ayurveda Gesundheitsberaterin (BYVG) ausgebildete Yogalehrerin (BYV) ausgebildete Yogatherapeutin (BYAT) Kontakt:
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